先装家伙

备三样东西

• 一个 AI 助手（会动手的那种）——不是只会聊天的网页，是能读你的文件、替你操作电脑的"AI 编程助手"。常见的两个：
  WorkBuddy（腾讯系）公司已经在用企业微信/腾讯系工具的，走这条顺路。

  Codex（OpenAI 系）圈子里教老板搭 Agent 用得最多的一个，中文资料多。

  两个都行，别纠结选型——先随便装一个，用出感觉了再换不迟。具体安装步骤各家官网都有，且经常更新，认准官网下载。

• 一个账号和一点额度——AI 助手按用量收费，先充最小档。跑通一张卡的花费通常是几块钱的量级，先别买年费大套餐。
• 一个专门的文件夹——在电脑上新建一个文件夹（比如叫「AI工作台」），以后让 AI 干的活都圈在这里面。不要让它直接在你的客户资料原件上干活，要用什么复制进来。

装好后的第一句话：让它自我体检

别急着干活。把下面这段话发给它——让它自己告诉你，它在你这台电脑上能干什么、不能干什么。这一步能帮你避开后面 80% 的困惑。

你好，我是第一次用你这样的 AI 助手，我不懂技术。请你先做一次自我体检，用大白话告诉我：

1. 你现在能不能读写我电脑上的文件？能的话，请在〔AI工作台〕文件夹里创建一个叫"测试.txt"的文件，写一句话进去，证明给我看。
2. 你能不能上网查资料？
3. 你能不能替我运行程序、操作浏览器？
4. 我这台电脑上，你干活时最可能卡在哪里（网络、权限、还是别的）？

以后我们合作的规矩：凡是删除文件、花钱、对外发东西，你必须先停下来说清楚，等我点头。听懂了请复述一遍这条规矩。

最容易卡的三个地方

1. 网络不通——有些工具的账号注册和模型服务需要稳定的网络环境。卡在这一步很常见，不丢人，问会用的人一句往往两分钟解决。
2. 权限没给够——AI 助手要读文件、跑程序，系统会弹窗问你允不允许。在你自己圈定的「AI工作台」文件夹里，可以放心允许。
3. 它问你专业问题，你不知道怎么答——直接回它："我不懂技术，请用大白话解释这个选择的区别，并告诉我你推荐哪个、为什么。"这句话万能。

装好了？去挑第一张卡

推荐从「老板下手」门里挑——都是 5-30 分钟能看到结果的：把合同丢给它挑风险、把 Excel 丢给它出结论、问一圈 AI 它们怎么介绍你。